ダイエット週間レビュー:5月第4週

デブネコ

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ダイエットの週間レビューです。

第4週(5月22日~28日)は週末に送別会が予定されていたのでそこをどう乗り越えるかが山場でした。

では結果を振り返ってみます。

体重

77.6kg→78.8kg(+1.2kg)

目標まで1.8kg

運動

ランニング:5回出走、走行距離22㎞、今月トータル114km

目標まで6㎞

筋トレ:3回(今月目標回数達成)

 

摂取カロリー

1850kcal/週(目標1500kcal)

感想

やはりと言うか送別会の山場で調子が狂ってしまいました・・・

家に帰ってまた飲み直したのがいけませんでしたね。

加えて昨日のお昼は調子に乗ってラーメン食べてしまいました。

ランニングはほぼ予定通りのペースで今月目標120kmをクリアできる予定です。

梅雨に向かって天候が悪いので第4週は予定の1日を潰してしまいましたので走れる時はきちんと走るようにしたいと思います。

筋トレは今月目標回数の12回をこれで達成できました。筋トレは余り好きではないので目標達成したとなるとやりたくない気持ちが働くのですが、折角身体が慣れて来たので維持できるように継続したいと思います。

今月も残すところ3日なので、体重を何とか目標クリアできるように最後まで頑張りたいと思います。

 

 

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