CATEGORY ダイエット

4月の半ばからトレーニングを再開して4か月経過したので振り返ってみたい。 目的 2015-16シーズンのスキーでは新たなスキー操作を学ぶことが出来たが不節制による体重の増加や運動不足による筋力の低下で非常に苦労した。 特…

ダイエット週間レビューです。 体重 76.2kg→75.6kg（-0.6kg） 目標まで1.6kg 運動 ランニング出走回数4回走行距離18km 筋トレ0回 平均摂取カロリー 2,100kcal/週 感想 会社の引っ越し…

7月のダイエット実績の総括です。 期間 7月1日～7月31日（31日間） 体重推移 76.5kg→76.2kg（-0.3kg） 目標73.0kg（+3.2kg） 運動 ランニング目標120k実績20km（24%） 筋トレ…

ダイエット週間レビューです。 体重 76.6kg→76.0kg 目標まで2.0kg 運動 ランニング出走回数2回走行距離8km 筋トレ0回 感想 やっと体調が回復し何とかランニングも再開した。 開時時が一番億劫でペースを…

よく食べることができると言うこともあってか、以前は満腹感を感じるくらい食べていたように思う。 そしてちょっとでも隙間が生まれたらそれを埋めるようにまた何かを食べる。 その繰り返しでかつては体重が激増し太った体型だった。 …

ダイエット週間レビューです。 体重 76.0kg→76.6kg 目標まで2.6kg 運動 ランニング出走0回 筋トレ0回 感想 会社の移転後の業務で帰りも遅くなりなかなか運動できずの状態が続いています。 何よりも結膜炎の…

ダイエット週間レビューです。 体重 77.8kg→75.4kg 目標まで1.4kg 運動 ランニング出走0回 筋トレ0回 摂取カロリー 2,250kcal/週 感想 今週は夏風邪と結膜炎で体調を崩し、会社の引っ越し作業も…

ダイエット週間レビューです。   体重 76.8kg→75.8kg（-1.0kg） 目標まで1.8kg 運動 ランニング出走3回、走行距離12km 筋トレ4回（達成4回、目標12回） 摂取カロリー 1,775k…

ダイエットを再開してほぼ3カ月。 ここまでの経過を振り返ってみたい。   モチベーション そもそも前シーズンのスキーでオーバーウェイトで滑った後に脚の疲労が激しく、特に膝への負担は半端ではなかった。 来シーズン…

 週末に楽しみにしていたお酒を完全に止めてみようと思う。 僕は平日は基本酒を飲まないが、ここ最近段階的に週末2度飲んでたのを土曜日の晩1日に減らしていた。 すると翌日の朝（土曜日の朝）は非常に快調に早起きできるので、早朝…