ダイエット週間レビュー:5月第5週~6月第1週

デブネコ

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ダイエットの週間レビューです。

結果を振り返ってみましょう。

体重

78.8kg→78.0kg(-0.8kg)

目標まで3.0kg

運動

ランニング3回出走、走行距離14km、今月トータル8km

目標まで112km

筋トレ1回(目標回数12回)

 

摂取カロリー

1,979kcal/週(目標1,500kcal)

 

感想

この週は5月末に送別会があったのと、一日は雨で潰れたので仕方がないとして後2日運動をさぼってしまった・・・

従って出走は3回に留まりました。

それが原因なのかやはり体重は思うように減少せず、2日遅れで5月の目標体重をクリアし更に下降し出したところに週末の飲酒によってまた体重が増加してしまいました。

運動不足と飲食によるところが大きいです。

改めて何のためにダイエットしているのかを確認し、可能な限り身体を動かすようにして軌道修正していきます。

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