体重
78.9kg→78.0kg(-0.9kg)
目標まで3.0kg
運動
ランニング2回出走、走行距離8km、
目標まで90km
筋トレ2回(達成6回、目標回数12回)
摂取カロリー
1,900kcal/週(目標1,500kcal)
感想
ちょっと気持ちが萎えてきている。
運動不足気味となってきているのでまた気持ちを上げていきたい。
週末からMEC食と言うのを始めてみた。また内容や経過を報告したい。
まぁこういう時もあるので、大きくリバウンドしないようにだけ気を付けるようにする。
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