ダイエット週間レビュー:5月第3週

デブネコ

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ダイエットの週間レビューです。

第3週はランニングも摂取カロリーもほぼ予定通りに進みました。

では結果を振り返ってみます。

【体重】

79.5kg→77.6kg(-1.9kg)

目標まで0.6kg

【運動】

ランニング:6回出走、走行距離32㎞、今月トータル93km

目標まで27㎞

筋トレ:3回

【摂取カロリー】

1644kcal/週(目標1500kcal)

【感想】

カロリーは飛び出てました(笑)

ランニングは予想以上のペースでこなせています。筋トレもほぼ1日おきのペースが定着。

もう少し負荷を増やしても良いかも知れません。

体重は目標まであと0.6kgまでとなりましたが、週末に送別会が控えていますので注意が必要です。

ちょっと低血糖気味なのは否めませんが、健康にも気を付けて目標クリアしたいと思います。

 

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