ダイエットの週間レビューです。
第3週はランニングも摂取カロリーもほぼ予定通りに進みました。
では結果を振り返ってみます。
【体重】
79.5kg→77.6kg(-1.9kg)
目標まで0.6kg
【運動】
ランニング:6回出走、走行距離32㎞、今月トータル93km
目標まで27㎞
筋トレ:3回
【摂取カロリー】
1644kcal/週(目標1500kcal)
【感想】
カロリーは飛び出てました(笑)
ランニングは予想以上のペースでこなせています。筋トレもほぼ1日おきのペースが定着。
もう少し負荷を増やしても良いかも知れません。
体重は目標まであと0.6kgまでとなりましたが、週末に送別会が控えていますので注意が必要です。
ちょっと低血糖気味なのは否めませんが、健康にも気を付けて目標クリアしたいと思います。
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