ダイエットをしていると必ず停滞する時が訪れます。 ひとつは生命維持のためホメオスタシスが働く時、そしてもうひとつは慣れや惰性が働いて停滞する場合です。 後者の場合は今まで順調に進んでいたのに何故？と思う事が多いです。 こ…
ダイエットが停滞している時や計画通りに進まない時は焦って結果を求めないようにしよう【ダイエット】
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ダイエットの大敵「空腹感」を撃退する5つの方法はこれだ！【ダイエット】
よし！ダイエットをやろうと決意する人は多いと思います。 そしてダイエットを始めます。 しかし最初はやる気に溢れていても達成できる人よりも脱落するチャレンジャーが圧倒的に多いのがダイエットではないでしょうか。 その最も大き…
ダイエットしながらトレーニングをする時の食事のタイミングについて【ダイエット】
ダイエットと同時に筋トレも行っています。 理由は食事制限をするだけでは体重は落ちるけど同時に体力も落ちるからです。 僕はスキーのためにダイエットをやっている事もあるので、体力強化も必要ですのでトレーニングは必須です。 &…
2018年7月ダイエットの振り返り【ダイエット】
久々のダイエットレビューです。 5月からダイエットを開始しました。 最終的に10月15日を期限と決めて63㎏までダイエットする事としました。 5月から月々の目標体重を決め継続して来ましたが、これまでの3ヶ月は無事目標をク…
いつも頑張らなくても大丈夫！ダイエットの継続にはメリハリを付けよう【ダイエット】
5月からダイエットを継続しており、3ヶ月が終わろうとしていますが、約12㎏のダイエットに成功しています。 勿論目標はまだ先にありますので、あと数か月はダイエットを継続して目標の姿まで持って行くつもりです。 自分の中では達…
ダイエットを進めるプロセスの中で意義を見つけて楽しもう【ダイエット】
言うまでもなくダイエットは一足跳びには進める事はできません。 目標とする姿が現状よりもかけ離れていればいるほど、時間と労力が掛かります。 よくこれを食べればとかこれを装着すればあっという間にダイエットが成功しますと言うキ…
1日断食でも辛かったら半日断食から始めてみよう～出来る事から臨機応変に【ダイエット】
ダイエットと共に体調面からも断食の効果の実感は今まで書いて来た通りです。 断食の投稿はこちら https://allseasonski.com/archives/6962 1日断食…
続・断食のススメ～慣れれば意外と何でもない【ダイエット】
現在ダイエットの一環で定期的に断食を行っています。 体重が減る事はもちろん、体調も優れますのでなかなか良い習慣だと思っています。 断食に関する投稿はこちら https://allseasonski.com/a…
ダイエットの成功へは欲張らず小ステップで進めよう【ダイエット】
前回はダイエットをする前に何故ダイエットをするのか？自分の中の目的を明確にしてみましょうとのお話をしました。 その時の投稿はこちら https://allseasonski.com/archives/6966…
何のためにダイエットをするのか？目的を明確にしてみよう【ダイエット】
現在ダイエットを継続中なのでダイエットに関する投稿をよくしています。 2ヶ月半経過しましたが幸いにも順調に計画通りに進んでいます。 僕の身長は170㎝で当初82㎏でしたのでかなりの肥満体型ではありましたが、これを書いてい…
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