CATEGORY ダイエット

ダイエットには目標の明確化と定点観測が必要。知らない内に無し崩しにリバウンドする人へ

デブネコ

なぜ思い立った時にダイエット出来るのか?なぜいつも出来ないのか? ダイエットに関する考察と言うか、習慣化の話になるかもわかりません。 僕はかつて20キロ以上のダイエットに成功しました。 それで今までやりたくても出来なかっ…

ダイエット週間レビュー:5月第4週

デブネコ

ダイエットの週間レビューです。 第4週(5月22日~28日)は週末に送別会が予定されていたのでそこをどう乗り越えるかが山場でした。 では結果を振り返ってみます。 体重 77.6kg→78.8kg(+1.2kg) 目標まで…

ダイエット週間レビュー:5月第3週

デブネコ

ダイエットの週間レビューです。 第3週はランニングも摂取カロリーもほぼ予定通りに進みました。 では結果を振り返ってみます。 【体重】 79.5kg→77.6kg(-1.9kg) 目標まで0.6kg 【運動】 ランニング:…

ダイエット(5月中間レビュー)

デブネコ

ダイエットの中間レビューです。 【測定日数】 15日間   【体重】 今月目標:77kg 今月初めから:80.1kg→77.6(-2.5kg) 最初から:82㎏→77.6㎏(-4.4kg)     【運動】 ランニング1…

ダイエット(4月実績と所感)

デブネコ

4月16日からダイエットを開始して約半月経ちましたが、その経過を振り返ってみたいと思います。   測定日数 15日間   体重 82㎏→81.6㎏(-0.6㎏)     運動 ランニング10回、走行距離38㎞ 筋トレ(腕…

ダイエットに王道なし、と思うこと(前篇)

数年前僕は約20㎏のダイエットに成功した。 これは岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットによるものが非常に大きいのだけど、これについてはまた改めて書きたい。 ダイエットを通して強く思ったのはタイトルにもあるが、ダイエッ…